Beneficios del ejercicio físico diario

¡Me encanta comprar ropa deportiva!

Cuando voy hablar de deportes lo disfruto muchísimo y mucho más cuando hay motivación.

En este caso... ¡Ropa nueva!

 

En mi caso, el usar ropa deportiva me motiva a querer hacer ejercicio. Quizá sea tu caso y si no lo es deberías intentarlo.

Muchas veces nos cuesta mucho iniciar pero una vez ya estas acostumbrado, te sentís mucho mejor con vos mismo y se te hace más fácil.

Son muchos los beneficios nos pueden dar 30 minutos de ejercicio diario. 

Por ejemplo: mejora tu autoestima, produce beneficios de múltiples enfermedades como osteoporosis, diabetes, hipertensión arterial, entre otras.

Otros beneficios: Mejora la resistencia física
Regula las cifras de presión arterial
Mantiene la densidad ósea
Mejora la resistencia a la insulina
Aumenta el tono y la fuerza muscular
Reduce la sensación de fatiga
Mejora la flexibilidad de las articulaciones 

También:
Reduce el nivel de depresión
Ayuda a relajarte
Mejora la autoimagen
Reduce el aislamiento social
Menor grado de agresividad e ira

Y a la vez ayuda en el carácter fomentando la disciplina y toma de decisiones en la vida cotidiana.

Y podría continuar enumerando los beneficios. Mi consejo es dedicar al menos un tiempo cada día para hacer ejercicio ya sea en tu casa, en el gimnasio o saliendo a correr.

Sportline es uno de mis lugares favoritos para ir de compras. Visitalo en Unimall Choluteca

 

Lugar: Unimall Choluteca

Tienda: Sportline

@unimallcholutecah

  • Ivonne Mayorga

Yo soy Ivonne Mayorga, estudiante de medicina, enamorada de mi país sobre todo la zona sur donde nací. Me apasiona la moda, viajar, y conocer nuevos lugares y personas.Unete a mis experiencias a traves de este blog para compartir muchos tips y demas sorpresas.

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